生气对人体健康的影响极大 甚至还涉及生命危险

54岁的李强(化名)又摔门了，同事们见怪不怪。每到项目竞争，李强总会跟对手部门发生争执。

这次李强吵完后，一边捂着胸口，一边冒着大汗，胸口处传来阵阵的疼痛感，跟着身体起伏，疼痛越来越剧烈，李强的手掌撑着桌沿，手臂正抖个不停。

好不容易，他支撑着身体移动到座位上，想着缓一缓，平复情绪就好了，但没想到一个多小时后，胸口仍疼痛剧烈，甚至还有一种窒息感。

他感觉到不妙，让同组的同事赶紧扶着他到医院，万万没想到就在路上，李强眼前一黑，就晕了过去。

等送到医院时，李强的心跳呼吸停止已经将近10分钟，血压和脉搏已经测不到，医生宣布患者失去生命体征，抢救成功率为0。

日常生活中，我们可能会因为一些事情产生生气的情绪，实际上生气对人体健康的影响极大，甚至还涉及生命危险。

一、一吵架就忍不住手抖，是生病了吗?

大家会有这种的感觉吗?和别人吵架的时候，手、腿或者身体会忍不住颤抖，即时结束后还是人忍不住发抖，这到底是情绪影响还是生病了呢?

其实这种手抖和情绪有关，人的神经纤维有兴奋和抑制两种状态。

一般来说，这两类神经递质相互配合，使神经纤维维持在一定水平，让我们不会容易一惊一乍。

但在紧张、生气、恐惧等情况下，人的大脑就会开启应激状态，此时神经内分泌就会降到最低，影响到神经递质，使控制运动的神经细胞活性增强，表现为运动系统方面，就是肢体不由自主的抖动。

那么为什么情绪结束了，还忍不住发抖?

这是因为情绪变动和运动系统变化并不完全同步。对于持续时间长、强度大的情绪，有些人会表现出情绪感知能力钝化。这种状态下，大脑不会紧张，但身体还处于紧绷状态，仍然诚实地抖动。

需要注意的是，手抖也可能是病理性因素影响。

比如低血糖、甲状腺功能亢进、心脏疾病、帕金森综合征或特发性震颤等疾病，都可能有手抖的表现。

二、人真的会被气死!7种病都是被气出来的

2020年4月《中国急救医学》期刊一篇我国5516例猝死病理流行特征分析研究发现，猝死诱因的第一位就是情绪激动。

人在生气的时候，身体到底有多“遭罪”呢?

当怒意触发大脑中的“情绪开关”——杏仁核，就会引起交感神经系统兴奋，全身皮质醇、肾上腺素分泌增多，下丘脑就会发出“备战”预警。

此时血管收缩、心率和血压也随之增高，血液集中流向心脏，好准备给身体器官各处及时补血。

愤怒还会加大耗氧量，肺泡会处于大幅度扩张状态，无法得到休息，出现胸闷、口唇发麻等症状。生气状态下，人体皮质醇泛滥，免疫细胞失灵，此时反而让压抑住的病菌伺机而动。

以下这几种疾病其实都是被“气”出来的：

1、心肌缺血

肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩，血管浓度增加，容易引起心肌缺血。

2、呼吸性碱中毒

生气后，呼吸可以达到30次以上，大量的二氧化钛被呼出体外，容易造成机体呼吸碱中毒。

3、胃出血

人的情绪激动，交感神经兴奋，会导致消化道黏膜组织缺血，影响胃功能。

4、肝病

肝脏交感神经丰富，经常生气可导致干细胞缺血，影响干细胞的自我修复。

5、乳腺疾病

情绪波动大、喜怒无常的人更容易患乳腺疾病。

6、妇科疾病

大量临床病例表明，90%的子宫肌瘤、卵巢肿瘤等器质性病变，都与心理和情绪异常变化有关。

7、诱发甲亢

脾气大，会改变下丘脑的促甲状腺素释放激素，引起甲状腺激素大量分泌。

三、如何赶走“坏情绪”?分享一套情绪宝典

人在气愤的状态下，很容易迷失“自我”，同时对身体造成看不见的伤害。有什么方法可以在情绪波动时，及时转变吗?

1、自我监测

观察自己身体反应，是否感觉到心跳加速、手抖头晕，肌肉紧绷，在暴怒前，试着闭上眼睛，深呼吸一分钟。

2、转移注意力

听一些缓节奏的音乐，看一些开心的小视频，转移坏情绪。也可以到空旷的地方大汗，或是用击沙袋的方式平复。

3、与朋友沟通

借助人际的力量，更跟朋友、家人吐槽，抒发内心的不快。

4、出去跑跑

愤怒时，可以快走或者跑步，出出汗，让自己进行一些愉快的活动。

5、学会自我关怀

很多愤怒背后都是脆弱的自我保护方式，只想着如果攻击，让自己看着强大。把注意力转移到自身，重新审视自己，正视自己脆弱的一面。

好情绪也是最好的养生，人生在世，要计较的事情何止一二，聪明可贵，难得糊涂，气坏了自己的身体，最终也还是要自己买单，悔不晚矣。

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