1治疗腰间盘突出偏方
准备粗食盐500克，没有粗食盐就用细的代替，或者用粗沙子代替，小沙包一个。
铁锅子放火炉上干烧3分钟，去除锅子中的水分。
倒入粗食盐至锅中不断翻炒，炒10分钟后，粗盐已经非常烫手的时候即可。
将食盐迅速装入小沙包中，然后用沙袋捂在腰部，根据温度决定停留的时间，如果太热，可稍微放凉一点再捂。
患者要坚持睡硬板床，并进行锻炼。
锻炼的方法就是双手抱膝睡于床上，然后身体左右摆动，让硬床板按摩腰部。也可以俯卧床上做抬腿动作。
治疗原理：沙袋热敷和按摩能促进血液循环，减轻疼痛，虽不能根除病患，但是能促进病症好转。
注意事项
过于劳累以及长时间久坐、久站、久行走都可以加剧病情。
此病症目前没有彻底根除的方法，即使手术或着用胶原酶去除，也有复发的可能。
不到万不得已，不要轻易手术。
平时注意保养，病情严重时候，注意休息，对生活没有大影响，至少本人15年来没有大问题。
食盐可反复使用。
沙包装入食盐以后可以缝合沙包，下次用烘培加热也可以。
2腰间盘突出的五种治疗方法
骨病专家说腰间盘突出是退行性变化而导致的一种腰椎疾病，中老年人是腰间盘突出的高发人群，疾病的发生给老年人的行动带来了很大的不便，这时应采取有效的方法进行治疗，目前治疗的方法主要以一般治疗、无创治疗、微创治疗为主，具体内容下面为您详细介绍。
1、一般处理
患者出现不适，应采取休息、减少腰部活动等措施，可配带腰围限制腰部活动，腰部保暖，口服或外用镇痛消炎药物、活血止痛药物等方法，但应注意避免副作用和身体其它组织的损害。
2、无创治疗
包括各种理疗仪器与专业医师治疗，如低频电疗、中频电疗、高频电疗、蜡疗、光波疗法、声波疗法、磁疗、牵引治疗、中药熥疗、艾灸疗法、推拿、整脊等，在正规医疗机构才可接受国家批准的器械和专业医师的治疗。
3、轻微创疗法
专业医师开展的针灸、突出物周围注射、椎管注射、经骶孔注射、针刀等方法在一定规模医院，经专科培训的医师进行治疗。
4、微创手术
臭氧椎间盘消融术、胶原酶溶盘术、等离子射频消融术、激光汽化术、经皮切吸术、椎间盘镜手术等近年在我国应用广泛，患者与医生接受度高。
手术必需在影像监视下进行精确定位与专科医师诊断治疗。
5、开放手术
椎板开窗髓核摘除术、人工椎间盘置换术等是急性严重巨大疑难腰椎间盘突出症的必不可少的选择方案。
以上介绍的是治疗腰间盘突出的方法，骨病专家说除了以上几种方法以外，还要推拿治疗、按摩治疗等，患者应根据病情的严重程度，在专业医生的指导下进行治疗，另外在治疗期间，还要配合一些食疗的方法来辅助治疗疾病。
3保健操如何帮您防治腰间盘突出症呢
在这个人人都在追逐物质的时代，大家渐渐地忽略了自己的健康，缺乏运动是现代社会的普遍问题。
正是这个原因导致了人们的抵抗力急剧下降，腰间盘突出患者也因此逐年增多。那么，我们应该如何预防腰间盘突出呢?
在此和大家分享一个预防腰间突出症的保健操：
第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。
第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复 6--8次。
第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6-8次。
每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。
第四节：利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。
俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6-8次。
第五节：俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6～8次。
第六节：放松动作。做完上述练习后，做一下屈曲膝关节的动作。
以正确坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部紧靠椅背根部，若有条件最好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背，肩胛骨尽量紧靠椅背，双腿自然放松。
第七节：站立伸展。直立，双脚微微分开，手放腰背部，四指并拢。手指向后，以双手作支柱，尽量将腰以上身躯向后弯，双膝要保持挺直。
维持一两秒钟，然后回到开始位置。
每次重复练习时，尽量尝试将上半身弯得比前一次更后、更弯，以达到最大可能的伸展度。
这七节就是预防腰间盘突出症的保健操。希望各位腰间盘突出患者在百忙之中，能抽出一点时间，去做这个保健操。
但是，不能三天打鱼，两天晒网，一定要坚持才会有一定的成效。毕竟身体才是最重要的。
4腰间盘突出日常保健方法有哪些
腰椎间盘突出症严重影响患者生活质量，不良的生活、工作习惯是诱发腰椎间盘突出症的重要因素，早期自觉改变生活习惯，采取预防保健措施，坚持康复训练是目前公认的预防腰椎间盘突出症发作的重要手段。
需要在日常工作和生活中密切注意以下事项：
1、采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。
正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，做到真正的“脚踏实地”。
2、避免长时间维持同一姿势。
人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力，如长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。
特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。
工作强度大，工作时不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉长期僵硬、痉挛，腰椎间盘负荷增加。
3、采取正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力。
日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪，把身体尽量靠近重物，背部保持平直，同时注意脚部用力。
4、防止便秘，避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。
尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。可多摄入蔬菜、水果等粗纤维食物，改善排便情况。
5、避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发。
椎间盘突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也会引起重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，这与高跟鞋相比只是程度的问题。
6、注意腰部保暖，避免受寒。
适当佩戴护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲伸展等运动，特别是协助腰背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以充分休息。
另外，腰部受寒、受潮很容易让腰椎间盘症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。
7、注意卧具和卧位，避免过分柔软的卧具。
过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。
因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
8、加强功能锻炼但要避免剧烈运动。
功能锻炼对腰间盘突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能锻炼也须注意不要过量运动，感到疲劳就需要休息，应保持低强度的温和锻炼。
温馨提示：腰椎间盘突出症发病率高，不同的人群其危险因素不同，针对不同危险因素进行科学合理的康复训练与预防保健措施，能有效地增强腰背肌力及腰椎关节活动度和柔韧性。
5预防腰间盘突出需要注意哪些方面
腰椎间盘突出症的预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，使每一个工作人员了解正常的脊柱生理，正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。
预防措施请注意以下方面：
1、应定时对于青少年或工作人员的健康检查，同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育。
2、劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。
3、正确的劳动姿势和劳逸结合。
4、加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。
纠正不良体位和受力姿势：
1、睡眠姿势：人的一生中约1/3的时间是在睡眠中度过的，所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生。
一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想，最好平卧于木板床(或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可)，使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的，应加以改正。
此外， “枕头不能太高或太低，要根据各人情况，一般7～9cm较为适当;
而且枕头宽度也要适当，、颈部不能悬空。仰卧位起床时，最好先采取侧卧位，然后在双上肢的支撑下，使躯干离开床面，这样比从仰卧位起床要省力得多。
2、站立体位：长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的体位下持续工作。
经常需要长期站立的工作者(如术科医生、护士、交警等)应学会”站立平腰保护法“，即：轻轻收缩臀肌，双膝微弯，此时骨盆即转向前方，腹肌内收‘，腰椎生理前凸变平，这样，就可以调节脊柱负重线，达到消除疼痛和疲劳的目的。
3、坐位：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。
4、劳动：劳动姿势不正确，容易造成腰椎间盘突出。
现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰椎间盘突出。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈
5，迈步要稳，步子不要大。
温馨提示：腰背部休息时的角度和腰部有无支撑物依托，对椎间盘压力有着直接关系。即由直角状态的坐姿改为向后倾斜120度时，可以使椎间盘内压力明显降低，此时再于腰部加3CM厚之依托物，可使椎间盘内压力进一步降低，如将此支撑物加大至5CM厚时，则椎间盘内压力可降低至-0.3Mpa。
因此，较为合适的坐具要求高低适中，并有一定倾角的靠背，如在腰部有3-5CM厚的依托物则更佳。此姿势适合汽车驾驶员的坐姿。
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